banner thang 1
banner thang 1

TOP 6 Cách nhuộm tóc bằng cà phê dành cho bạn tại nhà


Tóc bạc – vấn đề không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà còn là tình trạng nhiều bạn trẻ gặp phải hiện nay. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này và đôi khi, bạn không thể kiểm soát nó. Dù vậy, đừng lo lắng vì có rất nhiều cách giúp khắc phục mái tóc “kém trẻ trung” của bạn.

Nét đẹp thanh xuân chắc chắn vẫn còn kéo dài nếu bạn biết cách tạo ra và duy trì nó. Bài viết dưới đây Học Spa Online sẽ hướng dẫn bạn cách nhuộm tóc bạc bằng cà phê tại nhà hiệu quả và an toàn nhất.

Cà phê – món quà của thiên nhiên dành cho bạn

Cà phê là thức uống gây nên nhiều tranh cãi vì mặt lợi và hại khi sử dụng. Tuy nhiên, vấn đề nào cũng có lý do, đặc biệt là với một loại nguyên liệu chứa chất kích thích. Bạn chỉ gặp nguy hại khi lạm dụng cà phê hay uống không đúng cách.

Việc dùng quá lượng khuyến cáo sẽ gây hoa mắt, chóng mặt và ảnh hưởng đến dạ dày. Hơn nữa, uống quá nhiều cà phê cũng có thể gây bạc tóc. Vì thế, bạn hãy tham khảo những công dụng mà nguyên liệu này mang lại sau đây để biết cách điều tiết lượng cà phê đưa vào cơ thể hợp lý nhé.

  • Giúp tinh thần tỉnh táo

Cà phê có chứa nhiều chất cafein có tác dụng giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo. Tuy nhiên, nhiều người thường ngại sử dụng loại thức uống này vì sợ nó có hại cho cơ thể.

Điều này chỉ xảy ra nếu bạn sử dụng không đúng cách. Theo khoa học, mỗi ngày sử dụng 1 – 2 tách cà phê sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và phát huy trí sáng tạo trong công việc rất tốt. Đặc biệt, bạn nên sử dụng cà phê đen để đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.

Cà phê giúp giữ tinh thần tỉnh táo
Cà phê giúp giữ tinh thần tỉnh táo
  • Giảm cân

Ngoài việc dùng để kích thích não tiết ra chất duy trì sự tỉnh táo, cà phê còn có tác dụng giảm cân. Đa số những thực đơn ăn kiêng được các nhà khoa học đưa ra đều có loại thức uống này. Nó an toàn với cơ thể và mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa rất tốt.

Mỗi sáng, sử dụng một tách cà phê đen kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp bạn đánh bay 2 – 3kg/tháng. Lưu ý là bạn không nên sử dụng cà phê sữa hay bạc sỉu nhé vì sữa đặc chứa rất nhiều calories khiến phản tác dụng.

  • Nhuộm tóc bạc

Vậy với cách nhuộm tóc bằng cà phê thì sao? Đây là phương pháp mới xuất hiện gần đây nhưng nhận được rất nhiều đánh giá tốt vè kết quả. Cà phê được xem là một loại màu tự nhiên có độ bám rất tốt.

Khi thực hiện, màu nâu sậm của nguyên liệu này sẽ bám vào từng sợi tóc và khiến bạn sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo. Hơn nữa, cách nhuộm tóc bằng cà phê không gây kích ứng da đầu và rụng tóc. Do đó, bạn có thể an tâm làm tại nhà.

Cà phê có tác dụng nhuộm tóc thành màu nâu đẹp mắt
Cà phê có tác dụng nhuộm tóc thành màu nâu đẹp mắt

Tóc bạc không chỉ xuất hiện khi bạn đến tuổi trung niên. Nó còn xảy ra do cơ địa mà nhiều người thường gọi là do “máu xấu”. Đôi khi, một người ở độ tuổi 15 đã có thể xuất hiện tóc bạc.

Ngoài ra, một số bạn trẻ hiện nay cũng gặp hiện tượng “bạc sớm” khi mới chỉ hơn 20 tuổi dù không chịu bất cứ vấn đề di truyền nào. Nguyên nhân vì khi bạn làm việc căng thẳng quá độ, dẫn đến ăn uống không hợp lý và thiếu chất nên tóc đổi màu.

Hơn nữa, suy nghĩ nhiều cũng khiến ảnh hưởng đến sắc tố có trong tóc và khiến các sợi màu bạc, trắng xuất hiện dày đặc hơn.

Cách nhuộm tóc bằng cà phê

Các bước nhuộm tóc bằng cà phê và mật ong

Như đã biết cà phê và mật ong vô cùng giàu chất dinh dưỡng nên sẽ cực kỳ tốt cho tóc. Khi sử dụng hỗn hợp này để lên màu cho tóc không chỉ làm tóc chắc khỏe mà sẽ có được màu tóc vô cùng ấn tượng.

Khi thực hiện việc nhuộm tóc bằng cà phê và mật ong bạn sẽ nhận được một màu nâu óng vàng rất xinh đẹp. Đây là màu sắc có sự phối hợp hoàn mỹ giữa 2 nguyên liệu đến từ thiên nhiên.

Nguyên liệu cần dùng

Đầu tiên, nguyên liệu quan trọng nhất cần có 3 – 4 thìa cà phê bột nguyên chất, chuẩn bị tiếp 3 – 4 thìa mật ong. Bạn có thể sử dụng mật ong pha hoặc mật ong nguyên chất để an toàn cho tóc hơn. Tiếp đó là 1 bát dầu xả tóc đảm bảo về chất lượng, 1 mũ trùm đầu hay khăn tắm dùng để ủ tóc.

Nhuộm tóc bằng cà phê và mật ong
Nhuộm tóc bằng cà phê và mật ong

Trình tự thực hiện

Chỉ cần các nàng thực hiện đúng trình tự cách nhuộm tóc bằng cà phê và mật ong dưới đây. Bạn sẽ dễ dàng có được một mái tóc nâu vàng ấn tượng, cụ thể là:

  • Bước 1: Pha một phin cà phê với một lượng vừa phải, đủ để nhuộm tóc. Sau khi cảm thấy cà phê đã đủ đậm màu có thể trộn lượng cà phê đó với dầu xả và mật ong để tạo nên hỗn hợp thuốc nhuộm.
  • Bước 2: Để nguội hỗn hợp trên, dùng tay hoặc cọ chải đều lên phần tóc muốn nhuộm hoặc cả mái tóc. Bạn phải đảm bảo chải đều hỗn hợp nhuộm lên từng sợi tóc một, theo hướng từ chân đến ngọn để dung dịch được thẩm thấu đều từng gốc tóc.
  • Bước 3: Massage đều da đầu và phần tóc đã nhuộm. Sau đó dùng mũ hoặc bọc trùm đầu cuộn toàn bộ phần tóc lại và ủ trong vòng 1 tiếng.
  • Bước 4: Gội lại thật sạch bằng nước lạnh và cùng chờ màu tóc hiện lên.
Nên dùng cọ để thoa hỗn hợp màu nhuộm lên tóc
Nên dùng cọ để thoa hỗn hợp màu nhuộm lên tóc

Nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, cafe có chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa có lợi cho tóc. Giúp tóc được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, tạo nên một mái tóc chắc khỏe. Đồng thời, cafe có một màu sắc tự nhiên khiến mái tóc lên màu nâu một cách chuẩn xác nhất không khác gì những màu nhuộm hóa chất ở salon uy tín.

Nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà mang đến nhiều lợi ích
Nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà mang đến nhiều lợi ích

Bên cạnh đó, trứng gà từ trước đến nay luôn được biết đến như một nguyên liệu giàu protein và khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt đối với mái tóc, nguyên liệu này giúp nâng cao độ chắc khỏe từ sâu bên trong kết cấu.

Ngoài ra, nó cũng là một nguyên liệu giúp tóc trở nên bóng mượt hơn mà không cần sử dụng quá nhiều hóa chất. Những chất dinh dưỡng của trứng gà sẽ tạo nên một lớp bảo vệ mạnh mẽ cho mái tóc. Từ đó giúp tóc có thể chống chọi tốt hơn trước những tác nhân gây hại như tia cực tím từ mặt trời hay bụi bẩn ở môi trường xung quanh.

Nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà là một phương pháp sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để lên màu cho mái tóc vô cùng tốt. Nó giúp tóc có một màu nâu tự nhiên và thêm bóng mượt, chắc khỏe. Mà không cần lo lắng về hóa chất sẽ làm hư tổn đến kết cấu tóc.

Để có một mái tóc nâu sẫm tự nhiên và có độ chắc khỏe từ nhiên từ sâu bên trong kết cấu tóc. Bạn chỉ cần thực hiện đúng theo hướng dẫn chi tiết dưới đây:

  • Bước 1: Pha cà phê

Đây là bước làm quan trọng nhất quyết định màu sắc của mái tóc có được ấn tượng hay không. Pha một lượng cafe cần thiết sau đó để nguội đến một nhiệt độ nhất định phù hợp cho tóc. Tốt nhất khi nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà nên sử dụng cà phê nguyên chất để pha chế. Tùy vào mức độ đậm nhạt yêu thích mà người nhuộm có thể cân đối lượng cafe khi pha cho phù hợp. Ủ cafe càng lâu sẽ khiến màu sắc lên đậm hơn.

  • Bước 2: Trộn trứng gà và cafe

Đập 2 phần lòng đỏ trứng gà vào tách cà phê đã nguội ở trên. Tiếp tục cho thêm 1 thìa rượu, 2 thìa nước ấm, sau đó đánh thật đều tay để tạo thành hỗn hợp thuốc nhuộm.

  • Bước 3: Nhuộm tóc

Khi hỗn hợp còn ấm, sử dụng lược hoặc tay đã đeo bao tay cao su để phủ hỗn hợp lên tóc. Sử dụng hỗn hợp nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà khi còn ấm để lên màu sắc cho tóc được hiệu quả hơn.

  • Bước 4: Massage và ủ tóc

Massage nhẹ nhàng cho tóc từ chân tóc đến ngọn tóc để hỗn hợp được phủ đều hơn. Ủ tóc với khăn mềm từ 25 đến 30 phút để nguyên liệu được thẩm thấu dễ hơn vào trong kết cấu tóc.

  • Bước 5: Gội sạch

Gội đầu lại với nước ấm sạch để mang lại độ mềm mượt, óng ả hơn cho mái tóc. Bên cạnh đó, trứng gà là loại nguyên liệu có mùi tanh khá nhiều nên có thể sử dụng thêm dầu xả để loại bớt mùi hương khó chịu còn bám trên tóc.

Thực hiện đúng các bước nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà giúp mái tóc lên màu chuẩn
Thực hiện đúng các bước nhuộm tóc bằng cafe và trứng gà giúp mái tóc lên màu chuẩn

Sau khi lau khô tóc, bạn đã có được một mái tóc màu nâu sẫm vô cùng mượt mà và chắc khỏe. Lưu ý phương pháp nhuộm tóc này có thể khiến mái tóc giữ màu trong vòng thời gian từ 5 đến 7 ngày. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi màu tóc khác nếu muốn có một phong cách mới hơn.

Cách nhuộm tóc bằng cà phê và dầu xả

Một nguyên liệu khác có thể kết hợp với cà phê tạo thành hỗn hợp dùng để nhuộm tóc ngay tại nhà đó là dầu xả. Cách này cũng rất hiệu quả mà lại tiết kiệm rất nhiều chi phí, nguyên liệu cũng rất dễ tìm.

Cách thực hiện như sau:

Bước chuẩn bị: Bạn cần chuẩn bị 3-4 thìa bột cà phê đen nguyên chất cùng 1 chén nhỏ dầu xả, 1 chiếc mũ trùm đầu hoặc khăn tắm dùng để ủ.

Cách làm:

  • Bước 1: Cà phê bạn pha thành một ly cà phê đen đậm, để nguội
  • Bước 2: Cho cà phê và dầu xả vào chén nhỏ, trộn thật đều hỗn hợp
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp dầu xả và cà phê lên tóc sao cho thật đều, dùng tay massage để hỗn hợp thấm đều. Hoặc bạn có thể dùng loại lược chuyên dùng cho nhuộm tóc để thoa hỗn hợp đều hơn lên mái tóc, đồng thời cũng là cách giúp cà phê thấm sâu vào từng sợi tóc.
  • Bước 4: Cuộn tóc lại và ủ tóc với mũ trùm đầu hoặc khăn tắm, để trong vòng 1 tiếng.
  • Bước 5: Làm sạch tóc bằng nước lạnh sau đó lau khô tóc.
Dùng cà phê và dầu xả nhuộm tóc sẽ vô cùng tiết kiệm
Dùng cà phê và dầu xả nhuộm tóc sẽ vô cùng tiết kiệm

Một lưu ý quan trọng để cách nhuộm tóc bằng cà phê với dầu xả này có hiệu quả tốt hơn đó là tăng thời gian ủ tóc. Bởi khi bạn kết hợp cà phê với trứng gà hay mật ong thì hiệu quả sẽ tốt hơn là khi chỉ sử dụng cà phê với dầu xả đơn thuần. Đặc biệt là những cô nàng có mái tóc dày, khỏe thì việc lên màu sẽ càng khó hơn, vì vậy, hãy ủ tóc lâu hơn nhé.

Cách nhuộm tóc bằng cà phê và chanh

Chanh chứa nhiều acid, vì vậy mà khi sử dụng chanh trong các hỗn hợp nhuộm tóc sẽ giúp cho hiệu quả tăng lên rất nhiều đó. Chanh sẽ giúp làm sáng màu tóc, giảm bớt độ đen của mái tóc và khi kết hợp với những loại thuốc nhuộm tóc tự nhiên như cà phê thì sẽ tạo hiệu ứng màu rõ rệt hơn.

Cách nhuộm tóc bằng cà phê với chanh sẽ được thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 3-4 thìa bột cà phê nguyên chất, 2 quả chanh, 1 mũ ủ tóc hoặc khăn tắm.

Cafe và chanh kết hợp sẽ giúp nhuộm tóc lên màu rất đẹp
Cafe và chanh kết hợp sẽ giúp nhuộm tóc lên màu rất đẹp

Các bước tiến hành:

  • Bước 1: Pha một tách cà phê thật đậm đặc, sau đó để nguội
  • Bước 2: 2 quả chanh vắt lấy nước cốt rồi đổ trực tiếp vào tách cà phê để nguội, dùng thìa khuấy đều.
  • Bước 3: Cho trực tiếp dung dịch chanh + cà phê lên tóc, sử dụng tay massage để dung dịch thấm sâu vào tóc.
  • Bước 4: Cuốn tóc lại và dùng mũ trùm đầu hoặc khăn tắm để ủ tóc, giữ trong vòng 30 phút đến 1 tiếng.
  • Bước 5: Xả tóc bằng nước sạch.

Nhờ có dung dịch acid trong chanh nên cách nhuộm tóc bằng cà phê này sẽ cho hiệu  quả nhanh hơn. Tuy nhiên, có một lưu ý quan trọng khi sử dụng chanh nhuộm tóc, đó là liều lượng. Vì chanh có tính tẩy, nên nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến tóc bị khô xơ và gây rát da đầu. Nếu tóc của bạn thuộc dạng thưa, mỏng thì nên giảm bớt liều lượng chanh đi nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh màu sắc, độ sáng của mái tóc, bằng cách điều chỉnh thời gian ủ tóc, nếu bạn cho nhiều chanh và ủ lâu thì tóc sẽ có màu nâu sáng, còn nếu giảm lượng chanh và giảm thời gian ủ thì tone màu sẽ trầm hơn.

 Cách nhuộm tóc bằng cà phê hoà tan

Thông thường, người ta sẽ thường nhuộm tóc bằng cà phê đen nguyên chất, nhưng nếu nhà bạn không có sẵn thì hãy thử bằng cà phê hòa tan nhé, đây cũng là một cách nhuộm tóc khá hay ho mà nguyên liệu thì lại cực kỳ dễ tìm.

Có thể tận dụng cà phê hòa tan để tạo hỗn hợp nhuộm tóc
Có thể tận dụng cà phê hòa tan để tạo hỗn hợp nhuộm tóc

Cách thực hiện cũng cực kỳ đơn giản:

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 2 gói cà phê hòa tan + mũ trùm đầu hoặc khăn tắm.

Các bước tiến hành:

  • Bước 1: Pha cà phê hòa tan với nước nóng, khuấy cho tan đều rồi để nguội.
  • Bước 2: Cho trực tiếp cà phê đã để nguội lên tóc, dùng tay massage nhẹ nhàng, dùng lược chải để cà phê dễ thấm sâu và lên màu nhanh hơn.
  • Bước 3: Trùm tóc bằng mũ hoặc khăn tắm, ủ trong vòng 1-2 tiếng
  • Bước 4: Gội lại với nước sạch và lau khô.

Bạn cần lưu ý rằng, với cách nhuộm tóc bằng cà phê hòa tan này thì thời gian ủ cần lâu hơn bình thường, hơn nữa, về độ lên màu thì chắc chắn sẽ không bằng cà phê nguyên chất, đặc biệt với những mái tóc dài, dày.

Cách nhuộm tóc bằng cà phê kết hợp dầu oliu

Nếu muốn vừa nhuộm tóc vừa kết hợp dưỡng tóc thì dùng cách nhuộm tóc bằng cà phê và dầu ô liu sẽ rất lý tưởng đó. Cà phê sẽ giúp đổi màu tóc, còn dầu ô liu sẽ có tác dụng hỗ trợ giúp tóc lên màu nhanh hơn, đồng thời cũng dưỡng cho mái tóc bóng mượt hơn.

Với cách làm này, bạn cần chuẩn bị:

  • 4-5 thìa cà phê nguyên chất
  • 1 bát nhỏ dầu ô liu
  • Khăn tắm, mũ trùm đầu, lược
Cà phê và dầu ô liu vừa nhuộm vừa dưỡng tóc rất tốt
Cà phê và dầu ô liu vừa nhuộm vừa dưỡng tóc rất tốt

Các bước tiến hành như sau:

  • Bước 1: Cà phê cho vào nồi để đun với khoảng 400 – 500ml nước trong khoảng 5-10 phút, sau đó để nguội. Có thể tăng giảm lượng nước hoặc cà phê tùy theo mức độ đậm nhạt bạn mong muốn. Nếu nước cà phê càng đặc và đun sôi ở nhiệt độ càng cao thì màu cà phê càng nhiều, lên tóc sẽ càng đẹp.
  • Bước 2: Trộn hỗn hợp cà phê đã để nguội với dầu ô liu, sau đó thoa đều lên tóc, dùng lược chải đều và dùng tay massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút.
  • Bước 3: Quấn tóc và ủ với khăn hoặc mũ trùm đầu trong vòng 30 phút.
  • Bước 4: Xả lại tóc với nước sạch, nếu muốn tóc giữ màu lâu hơn thì bạn có thể dùng giấm táo để xả tóc rồi sau đó xả lại bằng nước sạch nhé.

Lưu ý cần biết khi nhuộm tóc bằng hỗn hợp cà phê

Một số lưu ý mà bạn cần biết khi thực hiện phương pháp nhuộm tóc bằng cà phê nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt nhất. Cụ thể là:

  • Không nên ủ tóc quá lâu vì sẽ dễ làm tóc bị xơ và khô. Thời gian ủ tóc phù hợp chỉ nên nằm trong khoảng từ 30 đến 60 phút là hợp lý nhất.
  • Nếu muốn tăng cường độ bóng bẩy cho mái tóc của mình, bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu chất lượng như ô liu để thêm vào hỗn hợp. Làm như thế sẽ giúp chị em có một mái tóc màu nâu cà phê bóng mượt xinh đẹp hơn.
  • Nếu bạn muốn hiệu quả sử dụng phương pháp nhuộm tóc bằng cà phê được tốt hơn và an toàn hơn nên sử dụng bột cà phê nguyên chất. Nếu bạn không tìm được cà phê nguyên chất thích hợp thì mới “dự bị” bằng cách sử dụng cà phê hòa tan.
  • Tốt nhất nên phủ hỗn hợp nhuộm lên tóc bằng tay, bởi vì bạn sẽ dễ dàng massage đầu trong quá trình này. Qua đó, hỗn hợp sẽ được thẩm thấu nhanh và sâu hơn vào từng chân tóc.
  • Nếu bạn muốn nhuộm cho mái tóc dài thì tốt nhất nên chuẩn bị lượng nguyên liệu nhiều hơn hướng dẫn ở bên trên.
Nhuộm tóc bằng cà phê nên dùng cà phê nguyên chất
Nhuộm tóc bằng cà phê nên dùng cà phê nguyên chất

Chăm sóc mái tóc đã nhuộm nhanh chóng tại nhà

Tuy rằng phương pháp nhuộm tóc này vô cùng an toàn vì nguyên liệu nhuộm đến từ tự nhiên. Thế nhưng, bạn cũng nên bỏ ra một khoản thời gian nhỏ để chăm sóc mái tóc nếu muốn nó khỏe mạnh hơn.

  • Hạn chế tiếp xúc nhiều với tia cực tím

Bởi vì kết cấu lớp ngoài và một số tế bào trên tóc rất dễ bị tổn thương khi tiếp xúc quá nhiều với bụi bẩn, tia cực tím. Đặc biệt, khi nhuộm tóc bằng cafe có màu sắc không quá bền chắc thì ánh nắng chính là “kẻ thù” lớn nhất.

Không nên để tóc nhuộm tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng
Không nên để tóc nhuộm tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng

Nó sẽ khiến màu sắc tóc nhuộm bị phai màu trong thời gian ngắn và làm tóc khô xơ hơn. Vì thế để bảo vệ cho mái tóc nhuộm, tốt nhất nên sử dụng nón hoặc ô để che chắn cho tóc khi đi ra ngoài.

  • Hạn chế sử dụng máy sấy

Nhuộm màu với các nguyên liệu tự nhiên, như nhuộm tóc bằng cafe không thể lưu giữ được quá lâu. Vì vậy, nên tránh để tóc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, như của máy sấy khi tóc đang ướt.

Đây là nguyên nhân khiến mái tóc nhận đến những tổn thương, như khô xơ hay chẻ ngọn. Giải pháp hoàn mỹ nhất chính là lau khô tóc với khăn mềm. Sau đó tiếp tục hong khô bằng quạt hoặc máy sấy nhiệt độ mát.

Hạn chế để tóc nhuộm tiếp xúc với nhiệt độ cao từ máy sấy
Hạn chế để tóc nhuộm tiếp xúc với nhiệt độ cao từ máy sấy

Đồng thời cũng nên hạn chế việc chải và sấy tóc thường xuyên. Dù đã nhuộm tóc với nguyên liệu tự nhiên hay màu nhuộm hóa chất ở salon chuyên nghiệp. Bởi vì cách làm này sẽ khiến độ bền màu của thuốc nhuộm bị giảm đi nhanh chóng.

Bài viết trên đã cho bạn những hướng dẫn chi tiết nhất về việc nhuộm tóc bằng cà phê. Hãy thực hiện kỹ lưỡng từng bước để có thể nhận được một mái tóc nâu vàng óng mượt như bản thân mong muốn.

Các bạn có thể tự nhuộm cho bản thân, hay làm cho bạn bè và người thân để thể hiện độ khéo tay của bản thân mình. Chúc bạn có mái tóc đẹp du Xuân nhé!

Xem thêm

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan