Ngoài sử dụng những sản phẩm đặc thù dành riêng cho da mụn, chế độ sinh hoạt hàng ngày với nhiều rau xanh, vitamin cũng là một cách để bạn trị mụn cực hiệu quả, đồng thời giúp da luôn tươi tắn sáng mịn, vậy có những loại rau nào tốt cho da mụn mà lại dễ kiếm và có thể đưa vào thực đơn mỗi ngày?
Để tìm hiểu, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu lý do vì sao có những loại rau tốt cho da mụn
Trước tiên, chúng ta cần biết, trong rau xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp chống lại quá trình oxy hóa, hấp thụ gốc tự do.
Rau xanh còn ẩn chứa kho tàng các loại vitamin tốt cho da và sức khỏe như: vitamin C, vitamin E, selen và omega-3.
Đối với làn da mụn thì cần những loại chất như thế nào, đó chính là
- Vitamin C thúc đẩy quá trình tự sản sinh collagen của da, bảo vệ da không bị hư tổn bởi các gốc tự do, kháng khuẩn, tiêu viêm, đẩy lùi nguy cơ gây mụn.
- Vitamin E giúp bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím, hỗ trợ vitamin C giúp da tăng sinh collagen, giúp da khỏe mạnh, giảm mụn, trắng sáng.
- Beta – carotene chống lại quá trình oxy hóa, khi vào cơ thể thì chuyển hóa thành vitamin A, giúp sản sinh tế bào mới và sửa chữa tế bào cũ. Vitamin A làm mờ vết thâm mụn và lành da nhanh chóng.
Nên muốn tìm những loại rau tốt cho da mụn thì cứ tìm những loại rau có chứa nhiều chất này là tốt nha. Còn cụ thể là những loại rau gì, bạn hãy cùng theo dõi tiếp nhé.
Những loại rau tốt cho da mụn cực dễ tìm
Trị mụn không hề đơn giản chỉ bằng một cách nhất định mà phải kết hợp đồng thời nhiều phương pháp bổ sung cho nhau, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt là cực kỳ quan trọng trong quá trình trị mụn, hãy bổ sung ngay những loại rau tốt cho da mụn dưới đây nếu bạn đang bị mụn tấn công nhé.
1. Rau khoai lang
Đây là phần lá của cây khoai lang mà chúng ta hay ăn đó, cây khoai lang này không chỉ tận dụng được củ, mà cả lá và thân đều có thể sử dụng được luôn đó nha.
Nếu mà bạn bị mụn nhọt, mụn trứng cá, bạn có thể lấy vài lá khoai lang, giã nhỏ, thêm chút muối rồi đắp lên vùng có mụn, nó sẽ giúp hút mủ trong mụn ra rất hiệu quả.
Đồng thời, bạn có thể bổ sung món rau lang vào thực đơn hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể, tốt cho da nhé.
2. Rau diếp cá
List những loại rau tốt cho da mụn mà không kể tới rau diếp cá thì quả là một thiếu sót quá lớn.
Ngoài tác dụng chữa ho, giảm sốt rau diếp cá có một công dụng đặc biệt khác đó là làm mát cơ thể rất tốt. Khi cơ thể mát chứng tỏ gan và thận hoạt động tốt thì sẽ giảm đi 1 nguyên nhân gây nên mụn cho bạn.
Khi dùng rau diếp cá để trị mụn, bạn có thể làm theo 2 cách, đó là xay uống để làm mát từ bên trong, hoặc có thể giã nát và dùng để đắp mặt, đặc biệt chú ý đến các vùng da mụn nhé.
Kết hợp cả 2 phương pháp với nhau sẽ cho kết quả tốt hơn.
3. Rau má
Lại một trong những loại rau tốt cho da mụn trong danh sách “must try” của các nàng bị mụn, mà không chỉ những ai bị mụn, những người không bị mụn cũng nên uống nước rau má thường xuyên để có làn da luôn đẹp.
Rau má có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn. ăn rau má hoặc uống nước sinh tố rau má sẽ giúp tiêu mụn nhọt trong cơ thể.
4. Bông cải xanh
Bạn có biết, bông cải là một loại rau chứa cực kỳ nhiều dưỡng chất đặc biệt là loại bông cải xanh, và nó là loại rau dành cho những ai bị mụn đó.
Loại rau này chứa nhiều vitamin như: A, B, C, E, K. Những loại vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, thúc đẩy quá trình làm lành da và xóa mờ vết sẹo do mụn để lại.
Đồng thời nó cũng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của những vi khuẩn gây mụn đó nhé.
Lời kết
Những loại rau tốt cho da mụn mà chúng mình đã kể trên cực kỳ dễ kiếm và giá thành cũng rẻ, vậy nên để hỗ trợ cho quá trình trị mụn thì bạn đừng chần chờ gì mà hãy bổ sung những loại rau này vào thực đơn ngay nhé. An toàn và hiệu quả, tuy nhiên nếu chỉ trị mụn bằng việc sử dụng các loại rau này thì không nên nha vì sẽ tốn rất nhiều thời gian.
Hãy kết hợp thêm với các loại kem trị mụn, hay các phương pháp y khoa, tới bác sĩ da liễu trong trường hợp cần thiết nhé.
Chúc các bạn luôn có một làn da sáng khỏe, sạch mụn.
Xem thêm:
Bình luận