Những loại trái cây ăn mát luôn là sự lựa chọn hàng đầu của tất cả chúng ta trong những ngày hè nóng nực. Không những vậy, trái cây lại còn rất tốt cho cơ thể và giảm thiểu mụn xuất hiện. Nhưng ăn trái cây, bạn cũng nên để ý loại nào giải nhiệt, gây mát cho cơ thể. Bởi lẽ, có rất nhiều loại quả nổi mụn khi ăn quá nhiều.
Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng đến với danh sách các loại trái cây ăn mát và giúp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu mụn vào ngày nóng nực.
Top những loại trái cây ăn mát và thanh lọc cơ thể
Trái Dứa (Thơm)
Dứa vốn dĩ là loại trái cây có tính hàn và được sử dụng vừa là thực phẩm dinh dưỡng, cũng là loại trái cây được các chị em phụ nữ yêu thích. Đặc biệt, vào những ngày nóng nực như mùa hè, dứa sẽ giúp cơ thể cân bằng nhiệt, thanh lọc cơ thể với vị ngọt xen lẫn hơi chua cùng mùi thơm không thể cưỡng lại được.
Dứa được chế biến thành nhiều món khác nhau. Người miền Trung thường sử dụng trong các bữa ăn chính. Người miền Nam dùng dứa để ăn cùng muối hay đường. Còn người miền Bắc sẽ uống nước ép dứa để làm mát cơ thể.
Dù có chế biến như thế này, chúng ta cũng phải công nhận, dứa nhuận họng, mát mẻ và nhiều chất dinh dưỡng. Khiến cơ thể được thanh lọc. Đặc biệt là cải thiện mùi hôi cơ thể và đẩy lùi sự phát triển của mụn.
Trái dưa vàng (Dưa lưới)
Vào những ngày hè, mặc dù người dân ưa chuộng dưa hấu hơn các loại trái cây khác. Tuy nhiên, dưa hấu có tính nhiệt và cơ thể sẽ bị nóng nếu ăn quá nhiều. Tuy nhiên, dưa vàng lại hoàn toàn ngược lại. Đây được cho là loại trái cây ăn mát tuyệt vời mà chúng ta không thể bỏ qua.
Với vị ngọt thanh vừa phải, dưa lưới không chứa quá nhiều đường. Trong khi đó lại chứa hàng lượng Kali cao, giúp ổn định huyết áp. Ngoài ra, dưa lưới còn giúp cơ thể trở nên mát mẻ sau khi ăn.
Bạn có thể ăn trực tiếp dưa lưới sau khi ướp lạnh Hoặc bạn có thể dằm nát cùng sữa đặc. Hoặc bạn cũng có thể xay sinh tố. Tất cả đều rất ngon miệng và dinh dưỡng.
Quả dưa leo (Dưa chuột)
Ở nhiều quốc gia, dưa leo được xếp vào nhóm trái cây. Tuy nhiên, ở nước ta, dưa leo được xếp vào nhóm rau củ. Tuy nhiên, người dân Việt vẫn thường có thói quen ăn dưa leo vào những ngày nóng nực để giải tỏa nhiệt cơ thể.
Đơn giản bởi vì dưa leo chứa đến tận 95% là nước và có tác dụng cấp nước cho cơ thể mỗi khi ăn. Bên cạnh đó, dưa leo có tính ngọt vừa phải, khi được ướp lạnh, vị ngọt sẽ trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều.
Dưa leo được cho là loại thức ăn rất tốt cho da, ngăn ngừa các vết nhăn, cải thiện quá trình lão hóa da và thanh lọc cơ thể.
Chính vì vậy, dưa leo xứng đáng được nằm trong danh sách những loại trái cây ăn mát cho cơ thể và ngăn ngừa mụn.
Quả bơ
Hè đến, tín đồ ăn béo không thể nào bỏ qua được những trái bơ đặc với mùi thơm quyến rũ đúng không nào. Thật may mắn, bơ cũng là loại trái cây ăn mát, thanh lọc cơ thể và cải thiện da hoàn hảo.
Bơ có chứa nhiều Vitamin A, C, E cần thiết với chúng ta. Ngoài ra, bơ còn chứa chất chống oxy hóa, giúp lọc gan hiệu quả.
Việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp nhiệt trong cơ thể bạn được giải tỏa. Tạo cảm giác thoải mái, tinh thần sảng khoái dù trời nóng bức.
Bơ có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp cùng sữa tươi, đường hay sữa chưa đều được nhé!
Các loại trái cây chứa Vitamin C
Cam, quýt, chanh chắc chắn phải có trong danh sách này. Ngoài việc chứa nhiều Vitamin C. Nhóm trái cây này còn chứa lượng E, B1, B3, B9 dồi dào. Giúp cơ thể được giải độc và thanh nhiệt.
Đây là một trong những loại trái cây ăn mát nhất định không bỏ qua trong mùa hè. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nó vào buổi tối, sau 8h. Bởi việc ăn quá nhiều Vitamin C vào buổi tối sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận.
Đu đủ
Có lẽ cái tên này quá quen thuộc với các bạn đúng không nào. Đu đủ có công dụng nổi bật khi có thể làm mát gan, giải độc cơ thể, giảm táo bón và đặt biệt tốt cho mắt. Đu đủ có chứa 90% là nước. Vì vậy, nó đủ điều kiện để nằm trong danh sách những loại trái cây ăn mát và ngăn ngừa mụn đúng không.
Đu đủ vừa rẻ, dễ tìm lại ngon khi kết hợp cùng sữa. Vậy tại sao chúng ta không mua ngay đu đủ để giải tỏa cơn nóng trong mùa hè này.
Ăn đu đủ mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và trị táo bón
Lời kết
Với danh sách những loại trái cây ăn mát và thanh lọc cơ thể được chia sẻ ở trên. Chắc chắn sẽ còn thiếu rất nhiều loại trái cây nữa. Tuy nhiên, trên đây là những loại giá cả ổn, lại dễ tìm nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và da mặt. Vì vậy, đừng băn khoăn mùa hè ăn gì cho mát. Hãy chọn ngay cho mình những loại quả mà bạn thích nhất nhé!
Xem thêm:
Bình luận