Đâu là sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày tốt nhất hiện nay? Chắc hẳn đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi muốn có vóc dáng đẹp nhưng hệ tiêu hóa không tốt. Thông thường, dạ dày gặp vấn đề sẽ khiến cơ thể của bạn “kén ăn” hơn. Nếu dùng sai loại thực phẩm, bạn sẽ gặp phải các cơn đau dai dẳng. Để tránh điều này, bạn hãy làm theo hướng dẫn chia sẻ dưới đây.
Nguyên tắc chọn thực phẩm giảm cân cho người đau dạ dày
Để có được vóc dáng như ý, dĩ nhiên bạn cần chọn các loại thực phẩm có chứa ít calories để sử dụng. Một người bình thường mỗi ngày sẽ hấp thụ trung bình khoảng 2000 calo. Với người muốn giảm cân, con số này nên dao động ở mức 500 – 1000 calo. Có như vậy, hiệu quả nhận được mới nhanh chóng và cơ thể không bị mất đi quá nhiều năng lượng.
Đặc biệt, người muốn giảm cân bị đau dạ dày càng phải kỹ càng hơn trong việc chọn thực phẩm. Ngoài việc cân nhắc những loại có chứa ít calories, bạn còn cần phải để ý đến thành phần của chúng. Bởi bạn cần tìm món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày nên bạn hãy giới hạn trong số những loại rau quả có thể chế biến thành món này. Chúng không được chứa nhiều axit vì sẽ gây buồn nôn.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý là để làm nên món sinh tố an toàn và không ảnh hưởng đến việc tiêu hóa, bạn cần chọn thực phẩm tươi. Với sinh tố trái cây, bạn cần chọn quả chín vì chúng ít axit hơn quả xanh. Đồng thời khi sử dụng bạn cũng tránh được cảm giác cồn cào. Với sinh tố làm từ rau, bạn cần chọn rau xanh, có vị ngọt và ít nhựa để đảm bảo hiệu quả.
Những món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày tốt nhất
Không có nhiều loại rau và quả có thể đáp ứng được những tiêu chí trên. Hơn nữa, dạ dày là bộ phận vô cùng quan trọng nên bạn phải thật cẩn thận khi chăm sóc cơ thể. Việc ăn kiêng không đúng cách là nguyên nhân khiến các cơn đau trở lại và nghiêm trọng hơn. Để chắc chắn nhất, bạn hãy tham khảo và sử dụng những món sinh tố an toàn sau đây:
Sinh tố dưa hấu
Nhiều người thường nghĩ dưa hấu là trái cây “nóng” nên không được sử dụng nhiều, sẽ gây hại cho cơ thể. Thực chất, “nóng” ở đây là chỉ việc dưa hấu có chứa nhiều đường. Nếu sử dụng quá thường xuyên có thể khiến làn da bị ảnh hưởng, gây nổi mụn. Tuy nhiên, nếu biết dùng đúng cách, bạn sẽ có được một món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày ngon lành, không gây hại cho da.
Để đảm bảo hiệu quả, bạn hãy chọn dưa hấu sạch, có xuất xứ rõ ràng và còn tươi. Bạn cần rửa sạch quả, gọt vỏ và lọc bỏ hạt đen, bạn có thể mua dưa hấu không hạt để tránh mất thời gian. Bạn chỉ cần cho khoảng 3 lát dưa hấu, 2 muỗng mật ong, 50ml sữa tươi và một chút đá lạnh là đã có ly sinh tố hấp dẫn. Hương vị của thức uống rất dễ chịu, ngọt vừa phải và giảm cân rất tốt.
Sinh tố chuối và hạt chia
Chuối là loại quả có chứa nhiều kẽm và sắt, hơn nữa còn rất dồi dào vitamin. Mỗi ngày ăn 1 quả chuối sẽ giúp bạn có được làn da mềm mịn, vóc dáng cân đối và tốt cho dạ dày. Hạt chia là sản phẩm organic được rất nhiều người ưa chuộng, chứa nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Món sinh tố chuối hạt chia là lựa chọn hoàn hảo cho những ai bị đau dạ dày nhưng muốn giảm cân.
Để tạo nên một ly thức uống ngon lành này, bạn cần chuẩn bị một quả chuối, 2 muỗng hạt chia, 2 muỗng mật ong và 50ml sữa tươi. Bạn xay nhuyễn hỗn hợp này sẽ tạo nên thành phẩm có màu vàng nhạt đẹp mắt, thơm nhẹ và không gây ngán. Mỗi tuần, bạn nên dùng thức uống này khoảng 2 – 3 lần để có được vóc dáng như ý. Bạn cũng nên dùng thêm các loại sinh tố khác để tránh bị ngán.
Sinh tố kiwi và nho
Kiwi là trái cây có chứa nhiều vitamin C và E, có tác dụng rất tốt với người gặp vấn đề về tiêu hóa. Nho có chứa nhiều đường fructose, không quá ngọt và không gây béo. Hỗn hợp hai loại trái này tạo nên thức uống có hương vị vô cùng tuyệt vời. Bạn có thể dùng nó đan xen với các loại sinh tố giảm cân an toàn khác để tránh bị ngán.
Bạn cần chuẩn bị một trái kiwi chín đã được gọt sạch, khoảng 5 trái nho đã bỏ hạt và lột vỏ. Khi xay, bạn hãy cho thêm một ít đá lạnh, sữa tươi và yến mạch để món ăn hấp dẫn hơn. Sử dụng một ly sinh tố kiwi và nho vào buổi tối sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn. Bạn không cần dùng thêm bữa chính nếu muốn giảm cân trong thời gian ngắn.
Tìm hiểu và áp dụng các món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày là cách tốt nhất để bạn cân đối vóc dáng và không ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ có thêm nhiều thức uống ngon để hỗ trợ công cuộc chinh phục cân nặng như ý. Nếu có thời gian, bạn hãy áp dụng ngay và kết hợp thêm các bài tập đẩy nhanh quá trình giảm cân nhé.
Bình luận