19 tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới khiến bạn bất ngờ


Bơ được biết đến là một loại hoa quả ăn tươi và là thực phẩm dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bơ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn 19 tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới khiến bạn kinh ngạc.

Bơ giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh đột quỵ

Bơ chứa nhiều thành phần kali giúp cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể, duy trì sự hoạt động của tim mạch hằng ngày. Trong 100 g bơ chứa đến 14% lượng kali cần thiết trong một ngày. Do đó, chỉ cần ăn 1 quả bơ vào buổi sáng kết hợp với các loại hoa quả khác như cam, chuối… bạn cũng đã cung cấp đủ năng lượng hoạt động của mình, duy trì được huyết áp cần thiết và giảm thiểu các cơn đau tim, đột quỵ bất ngờ.

Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả nam giới và nữ giới
Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả nam giới và nữ giới

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu, tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới, đặc biệt là người lớn tuổi chính là duy trì sự ổn định của tim mạch. Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp cơ thể được nạp đầy đủ acid oleic không bão hòa, cực kỳ có lợi cho tim, giảm thiểu các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, hỗ trợ các bệnh liên quan đến mỡ trong máu.

Giúp phụ nữ giảm cân

Bơ là loại thực phẩm không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của hội chị em. Theo nghiên cứu, những người ăn bơ thường xuyên vào các bữa ăn của mình sẽ có chỉ số cân nawgj và BMI thấp hơn rất nhiều so với những người không ăn bơ. Bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại lại chất béo có lợi cho cơ thể, không có mục đích tăng cân, đồng thời giúp cơ thể luôn có cảm giác no, giảm thêm ăn.

Không những vậy, trong bơ còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hỗ trợ tốt trong chế độ giảm cân hằng ngày mà không sợ thiếu chất.

Quả bơ hiệu quả trong việc giảm cân
Quả bơ hiệu quả trong việc giảm cân

Chống vết nhăn

Các acid béo có trong bơ có thể trì hoãn dấu hiệu da bị lão hóa. Các acid béo này rất quan trọng trong quá trình tổng hợp lipid dưới da, làm căng da và ngăn cản sự hình thành của các vết nhăn.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn bơ sẽ giúp da sản sinh thêm nhiều collagen, giúp da căng mịn màng, chắc khỏe. Cũng chính điều này, tinh dầu bơ còn được sử dụng để chữa lành vết thương và xóa nhăn hiệu quả.

Hỗ trợ đôi mắt sáng

Thêm một tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới không thể bỏ qua chính afl việc ăn bơ thường xuyên sẽ duy trì được đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Bơ chứa nhiều chất oxy hóa tốt cho tầm nhìn. Trong bơ còn chứa nhiều carotenoids lutein và zeaxanthin. Đây là những thành phần rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng đôi mắt sáng, giảm nguy cơ đực thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

Ăn bơ thường xuyên giúp hỗ trợ đôi mắt luôn chắc khỏe
Ăn bơ thường xuyên giúp hỗ trợ đôi mắt luôn chắc khỏe

Cải thiện sức khỏe xương

Boron, một khoáng chất có trong bởi có chức năng hấp thụ, chuyển hóa can xin và các chất có lợi cho xương. Bơ cũng giàu Vitamin K, một trong những Vitamin tốt với sức khỏe của xương và thúc đẩy quá trình hình thành xương, phòng chống bệnh loãng xương ở phụ nữ và đàn ông, đặc biệt là ở độ tuổi sau 40.

Tác dụng của bơ đối với nam giới

Vitamin E, kali, acid oleic trong bơ giúp co cơ, lưu thông máu tốt hơn. Từ đó các quý ông sẽ luôn giữ được sự lịch lãm, phong độ của mình. Đồng thời bơ cũng là một trong những loại trái cây giúp tăng sự khỏe mạnh và cường tráng khi lâm trận.

Tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ mang thai

Khi mang thai, thức ăn của người mẹ khi ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Do đó, nhiều bác sĩ thường khuyên mẹ bầu ăn bơ trong thời kỳ mang thai vì có những công dụng sau:

  • Ngừa sự dị tật của thai nhi
  • Giảm nghén trong 3 tháng đầu tiên nhờ và Vitamin B6 giảm thiểu cảm giác nôn ói của mẹ bầu.
  • Trí não của thai nhi phát triển khỏe mạnh
Bơ rất tốt cho mẹ bầu
Bơ rất tốt cho mẹ bầu

Tăng cường sức khỏe tóc

Dù là nam hay nữ, tóc luôn là một bộ phận đặc biệt quan tâm. Đối với những đối tượng thường xuyên bị rụng tóc, tóc thưa, tóc yếu, tóc chẻ ngọn… phương pháp sử dụng bơ để ủ tóc hoặc ăn bơ thường xuyên sẽ giúp cải thiện mái tóc nhanh chóng.

Bơ chứa nhiều Vitamin E giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài. Đồng thời phục hồi da đầu, nuôi dưỡng chân tóc, nang tóc, kích thích tóc con mọc dài.

Cách đơn giản nhất chính là nghiền nát một quả bơ và thoa trực tiếp lên tóc, ủ trong vòng 30 phút và xả lại bằng dầu gội, dầu xả.

Bơ là một loại quả đặc trưng ở nước ta, dễ tìm thấy và giá thành rẻ, tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ. Dưỡng chất trong bơ vừa có lợi cho sức khỏe, vừa có lợi cho vóc dáng. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, thói quen ăn bơ thường xuyên và điều độ luôn là thói quen tốt nhất. Do đó hãy ăn bơ thường xuyên trong các bữa ăn của mình nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan