Kết cấu da của bạn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố, như ô nhiễm, các sản phẩm chăm sóc da, chế độ ăn uống… Ngoài ra, những thay đổi tự nhiên xảy ra theo tuổi tác cũng là một phần của cuộc sống, nhưng nếu làn da mịn màng là thứ bạn đang theo đuổi, hãy tiếp tục đọc bài viết để biết cách chăm sóc da toàn thân trắng mịn.
Làm thế nào để cải thiện kết cấu da và chăm sóc da toàn thân trắng mịn?
Mặc dù không phải lúc nào người lớn cũng có thể lấy lại làn da săn chắc và không tỳ vết của thời trẻ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phải từ bỏ việc theo đuổi tuổi thanh xuân một cách duyên dáng. Dưới đây là tổng hợp danh sách các mẹo được bác sĩ da liễu khuyên dùng để chăm sóc da toàn thân trắng mịn từ đầu đến chân.
Cải thiện chế độ ăn uống
Bạn nên bổ sung nhiều vitamin và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày, dưới dạng các loại quả và các loại trái cây và rau có màu sáng xanh khác để tăng cường khả năng bảo vệ của da. Cá cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, rất cần thiết cho làn da mịn màng, rạng rỡ.
Vitamin A, C và kẽm đều đóng một vai trò không thể thiếu trong việc sửa chữa và sức khỏe làn da, đặc biệt để chăm sóc da toàn thân trắng mịn. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa hai chất đầu tiên, trong khi kẽm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và gia cầm, các loại đậu, thịt và tốt nhất là sô-cô-la đen!
Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc
Căng thẳng có thể tàn phá làn da của bạn, đặc biệt là khi bạn không cho phép cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau quá trình hoạt động hàng ngày. Cơ thể bạn tự sửa chữa và phục hồi sau căng thẳng hàng ngày khi bạn ngủ, vì vậy việc ngủ không đủ chất lượng có thể khiến da bị lão hóa sớm.
Những người bị kiệt sức thường xuất hiện với làn da mất đi sự đàn hồi, khô hoặc sạm lại. Bên cạnh đó, những người nghỉ ngơi đủ lại thường ít bị thâm hay có vết nhăn dưới mắt, làn da cũng tươi tắn và đầy đặn hơn. Vì thế không cần phải nói, đã đến lúc bạn nên ưu tiên giấc ngủ để làm đẹp cho mình! Hãy ngủ đủ từ bảy đến tám giờ mỗi ngày để cơ chế tự phục hồi của cơ thể được hoạt động, giúp trẻ hóa làn da và cơ thể của bạn.
Tập thể dục thường xuyên
Vì vậy, bạn đã ăn nhiều rau hơn và ngủ ngon hơn, nhưng trên hành trình để có một lối sống lành mạnh và làn da mịn màng hơn, bạn nên thêm việc tập thể dục thường xuyên vào danh sách những thói quen của mình.
Tập thể dục làm cho lượng máu được bơm qua các mạch trên mặt nhiều hơn, dẫn đến nhiều vi chất dinh dưỡng hơn và các đặc tính chữa bệnh cho da mặt. Nó cũng giúp giảm viêm, điều chỉnh các hormone quan trọng trên da và ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Hãy chăm sóc da toàn thân trắng mịn bằng cách tập thể dục nhé!
Làm sạch và tẩy da chết cho da
Làm sạch và tẩy da chết nhẹ có thể mang lại cho làn da vẻ mịn màng và rạng rỡ hơn. Làm sạch hai lần mỗi tuần (tùy theo loại da) là một cách tốt để đảm bảo loại bỏ tất cả các bụi bẩn, dầu mỡ và lớp trang điểm gây bít tắc lỗ chân lông – mà đó là nguy cơ làm khô da hàng đầu.
Tăng cường dưỡng ẩm với các loại kem dưỡng ẩm phù hợp
Cho dù bạn có làn da khô hay da dầu, dưỡng ẩm rất quan trọng để cân bằng lượng bã nhờn của da. Nó còn giúp ngăn ngừa bong tróc và các mảng khô, đồng thời bổ sung độ ẩm đã mất. Sữa dưỡng thể và kem dưỡng toàn thân là những sản phẩm bổ sung dầu có lợi da, giúp tái tạo cảm giác mịn màng hơn bằng cách thêm một lớp dầu trên bề mặt da.
Nó có thể được thực hiện hiệu quả hơn nhiều bằng cách thêm các thành phần hoạt tính vào kem dưỡng da hoặc kem. Hãy coi kem dưỡng da hoặc kem dưỡng da là cơ sở hoặc phương tiện cho một thành phần hiệu quả hơn như retinoid, yếu tố tăng trưởng, vitamin C hoặc axit hydroxy alpha, beta.
Cung cấp nước cho làn da của bạn từ bên trong
Cung cấp nước là bước không thể thiếu trong chăm sóc da toàn thân trắng mịn. Nước không chỉ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn rất có lợi cho da. Bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt, các tế bào của bạn sẽ được cung cấp nước và trở nên mịn màng hơn. Các quá trình trao đổi chất bên trong tế bào, nhờ đó, cũng có thể hoạt động hiệu quả nhất.
Uống ít nhất tám đến mười cốc nước và ăn ít nhất năm phần trái cây hoặc rau mỗi ngày, để có được tất cả các vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa để duy trì làn da khỏe mạnh.
Tránh ánh nắng mặt trời
Không có gì bí mật khi bức xạ tia cực tím gây nên một tác động vô cùng xấu đối với làn da. Trên thực tế, hầu hết các tổn thương da đều là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tác hại mãn tính của ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời của chúng ta là phá hủy collagen và elastin tạo nên các mô liên kết của da .
Cho dù bạn đang chơi bên bãi biển hay thư giãn trong nhà, thì thoa kem chống nắng là điều cực kỳ quan trọng. Đặc biệt là khi bạn xem xét thực tế rằng có đến 80% tia UV có thể xuyên qua lớp mây che phủ và đi qua kính và cửa sổ xe hơi.
Bạn nên thực hiện chăm sóc da toàn thân trắng mịn bằng các cách đơn giản này để có làn da đẹp mà bạn hằng mơ ước. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn luôn ăn uống đúng cách và luôn chăm sóc tốt cho bản thân mình nhé!
Xem thêm bài viết cùng chủ đề:
- Tắm trắng phi thuyền giữ được bao lâu? Nên chăm sóc như thế nào?
- Cách làm trắng nách tại nhà bằng nguyên liệu lành tính
Bình luận